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- カテゴリ: ☆脳波
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脳波の種類
1.δ波 デルタ波 1-3Hz
熟睡している時、昏睡状態。
2.θ波 シータ波 4-7Hz
深いリラックス状態、浅い睡眠状態、夢を見ている時、レム睡眠。
3.α波 アルファ波 8-13Hz
心身ともに落ち着いた状態、目を閉じて安静にしている状態。
4.β波 ベータ波 14-30Hz
意識が緊張した時や多少のストレスがある時。目覚めていて活動的な時。
5.γ波 ガンマ波 30ヘルツ以上
強い不安を感じたり、興奮している状態。⇒ガンマ瞑想。
アルファ波の種類
〇アルファ波(α1)11Hz~13Hz
ややリラックスした集中状態
通常の意識状態で、右脳が活動的な状態
落ち着いた活動状態
◎アルファ波(ミッドα波)9Hz~11Hz
リラックスした超集中
通常の意識状態で、右脳が全開の状態
天才の活動状態
〇アルファ波(α3)7Hz~9Hz
リラックスして、うとうとした状態
意識がやや薄く、右脳が全開の状態
眠りかけの状態
ガンマ波と瞑想
〇ガンマ波 40Hz
ガンマ瞑想:深い瞑想状態。意識の第四の状態 (近年の研究)。